• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

EFIS

EXERCICI I FISIOTERÀPIA

  • INICI
  • ON SOM
  • QUI SOM/CONTACTAR
  • QUÈ FEM
  • REP LES NOVETATS
  • EXERCICI DES DE CASA
  • ESCULL UN TEMA
  • BIBLIOTECA D’EXERCICIS

BIBLIOTECA D’EXERCICIS

Aquí trobareu vídeos curtets amb exercicis aïllats, extrets de les classes que hem anat penjant o preparats expressement per aquesta secció. L’objectiu és anar incrementant les possibilitats de visualitzar un exercici concret i després valorar quina és la seva utilitat. Només heu de clicar a la llista i us portarà a la descripció de l’exercici i al vídeo de com es realitza:

  • Què és el massatge terapèutic i com et pot ajudar
  • Què és la psiconeuroinmumologia i com et pot ajudar
  • L’esforç té la seva recompensa
  • VÍDEOS DE 20’ PEL MAL D’ESQUENA
  • EXERCICIS PER POSAR-TE EN FORMA. NIVELL 1
  • LA FASCITIS PLANTAR
  • EXERCICIS PER POSAR-TE EN FORMA NIVELL 2
  • RUTINA D’ESTIRAMENTS DE 10′
  • L’ESQUINÇ DE TURMELL
  • 4 EXERCICIS PEL MAL D’ESQUENA
  • EL SÍNDROME PIRAMIDAL
  • RELAXAR CERVICALS AMB PILOTA TOVA
  • EXERCICIS PER LA ZONA DORSAL
  • Estirament en flexió de tronc endavant
  • Abdominal isomètric en quadrupèdia
  • Planxa aranya
  • Plank balance
  • EXERCICIS DE GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
  • Flexions amb impuls
  • Seure i aixecar-te amb salt
  • Atomic burpee
  • Escalador
  • Abdominals hands to toes
  • Lunge salt
  • Flexions balance
  • JUMPING JACK
  • SALTS GRANOTA
  • TRÍCEPS CADIRA
  • SALTS VERTICALS
  • GLUTI MIG EN BIPEDESTACIÓ
  • SQUAT SENSE PES
  • FLEXIONS INDIES
  • Lunge, pas enrere
  • Tríceps get up de genolls
  • Planxa lateral
  • Lunge 1 cama davant i enrere
  • Aixecar cadera 1 cama
  • Aixecar cama amunt estirada des de planxa
  • Tres saltets i genolls amunt
  • Lunge isomètric running



Copyright © 2021 · Wellness Pro on Genesis Framework · WordPress · Log in

Utilitzem cookies per garantir que us donem la millor experiència al nostre lloc web. Si continueu utilitzant aquest lloc, assumirem que hi esteu d'acord.D'acordPolítica de privadesa