Aquí trobareu vídeos curtets amb exercicis aïllats, extrets de les classes que hem anat penjant o preparats expressement per aquesta secció. L’objectiu és anar incrementant les possibilitats de visualitzar un exercici concret i després valorar quina és la seva utilitat.
Exercici de flexió de tronc
Aquest exercici és per relaxar la columna,no té la finalitat de guanyar flexibilitat de la part de darrere de les cames, els isquiotibials , ni de la zona lumbar. La intenció es que us ajudi a relaxar l’esquena i a mantenir una certa mobilitat de la columna ja que deixem els genolls un pèl doblegats perquè la rigidessa dels isquios no ens limiti tant