Aquí trobareu vídeos curtets amb exercicis aïllats, extrets de les classes que hem anat penjant o preparats expressement per aquesta secció. L’objectiu és anar incrementant les possibilitats de visualitzar un exercici concret i després valorar quina és la seva utilitat. Només heu de clicar a la llista i us portarà a la descripció de l’exercici i al vídeo de com es realitza:
- Estirament en flexió de tronc endavant
- Abdominal isomètric en quadrupèdia
- Planxa aranya
- Plank balance
- Flexions amb impuls
- Seure i aixecar-te amb salt
- Atomic burpee
- Escalador
- Abdominals hands to toes
- Lunge salt
- Flexions balance
- JUMPING JACK
- SALTS GRANOTA
- TRÍCEPS CADIRA
- SALTS VERTICALS
- GLUTI MIG EN BIPEDESTACIÓ
- SQUAT SENSE PES
- FLEXIONS INDIES
- Lunge, pas enrere
- Tríceps get up de genolls
- Planxa lateral
- Lunge 1 cama davant i enrere
- Aixecar cadera 1 cama
- Aixecar cama amunt estirada des de planxa
- Tres saltets i genolls amunt
- Lunge isomètric running