ESCALFAMENT I ESTIRAMENTS BÀSICS

Un vídeo d’escalfament per preparar el cos abans dels exercicis per posar-vos en forma. Val la pena mirar-lo els primers dies i després quan ja us el sapigueu de memòria ja el fareu sense necessitat de revisar-lo.

El segon vídeo són uns estiraments senzills per després dels exercicis. Teniu un altre més complet de 10′ i també els de les classe d’exercicis per l’esquena, però aquest és ideal per baixar un pèl de pulsacions i fer els estiraments més bàsics.

No comments yet.

Deixa un comentari

Powered by WordPress. Designed by WooThemes