Exercici abdominal isomètric en quadrupèdia

Aquest és un exercici per treballar la musculatura profunda abdominal. L’objectiu és mantenir la zona lumbar en una posició neutre quan desenganxem els genolls de la colxoneta. Intentarem activar el múscul transvers de l’abdoman treient l’aire i amagant el melic suaument endins al mateix temps que separem genolls de la colxoneta sense que es mogui el cos ni es modifiqui la curvatura lumbar.


No comments yet.

Deixa un comentari

Powered by WordPress. Designed by WooThemes