Exercici abdominal isomètric: planxa aranya

Aquest exercici és una variació de la planxa abdominal. Mantenim el tronc ben quiet, i llavors portem el genoll cap al colze, alternant les cames. Intentem treure l’aire cada cop que fem el moviment i que la nostra zona lumbar estigui en posició neutre.


No comments yet.

Deixa un comentari

Powered by WordPress. Designed by WooThemes