Planxa lateral

Exercici per traballar la musculatura abdominal i també la de la zona lumbar i dorsal. Consisteix en mantenir el tronc ben recte, recolzats de costat sobre el colze i els peus. Si costa molt podem començar recolzant els genolls. Hem de vigilar de no tensar les espatlles i mantenir distància entre aquestes i les orelles.

No comments yet.

Deixa un comentari

Powered by WordPress. Designed by WooThemes