Aquest exercici ens serveix per relaxar tota la cadena posterior, és a dir, la musculatura de la part de darrere de l’esquena i les cames. L’objectiu no és arribar amb les mans a terra ni guanyar flexibilitat, en aquest cas deixem els genolls una mica doblegats i que el cos caigui endavant amb ajut de la gravetat.
Deixa un comentari