EXERCICIS PEL MAL D’ESQUENA

A continuació us presento un sèrie de vídeos on trobareu exercicis que us poden ajudar a combatre el mal d’esquena. Estàn estructurats en vuit lliçons, on les primeres 4 presentem els punts més importants del treball que farem: consciència corporal, mobilitat, estiraments i reforç de la musculatura. Les altres 4 són uns 20′ de classe seguida on anem enllaçant exercicis.

Aquests vídeos no només us poden ajudar si teniu mal d’esquena a la zona lumbar, dorsal o cervical, sino que també és un treball excel·lent de consiència corporal i estirament per esportistes, i de mobilitat i reforç  per a persones sedentàries

SESSIONS D'EXERCICIS DE 20'

MÉS VÍDEOS SOBRE EL DOLOR D'ESQUENA

Powered by WordPress. Designed by WooThemes