EXERCICIS PER POSAR-TE EN FORMA 1. LLIÇÓ 5

Aquesta cinquena classe d’exercicis per posar-te  en forma nivell inicial, trenca una mica amb la dinàmica de circuits i tabatas que hem anat fent…

Consisteix en acumular repeticions de deu exercicis diferents, organitzats en una piràmide ascendent. De 10 repeticions del primer exercici fins les 100 del últim. Tot i això no us espanteu, ja que he modificat els dos últims exercicis, on s’haurien de fer 90 i 100 repeticions, i ho he canviat per segons. Com que estem en un nivell inicial, i tot i que ja porten cinc setmanes d’exercici i anem millorant la forma, encara estem progressant.

Evidentment es pot descansar si no arribem a fer totes les repeticions que toquin de cada exercici, i continuar allà on havíem parat. Sempre prioritzar fer l’exercici correctament i sense dolor, a fer-ho ràpid i completar les repeticions.

Com veureu al vídeo, el primer minut hi ha una explicació amb la meva veu de com funciona la classe…Si teniu dubtes m’ho comenteu!

No us oblideu d’apuntar el temps que trigueu a fer-ho per quan ho torneu a repetir, i així comprovarem la millora.

Powered by WordPress. Designed by WooThemes