EXERCICIS PER POSAR-TE EN FORMA. NIVELL 1

El primer nivell d’exercicis per posar-te en forma està format per vuit lliçons en vídeo d’uns 20′ de durada. Són exercicis senzills per qualsevol que tingui un mínim de forma física, ja que la intensitat es pot regular fent alguna repetició menys o variant la posició d’algún exercici (per exemple, realitzar les flexions de genolls). Tot i això, si la forma física que teniu és molt baixa, millor començar pels exercicis per millorar del mal d’esquena, les classes 6, 7 i 8, que són més suaus i poden servir per iniciar-se amb el treball amb el propi cos.

Powered by WordPress. Designed by WooThemes