EXERCICIS PER POSA-TE EN FORMA 2. LLIÇÓ 2

La segona lliçó del nivell dos del curs per posar-te en forma des de casa, consisteix en un circuit de vuit exercicis, seguit per un tabata de 4′ i una segona volta al mateix circuit.

És la mateixa estructura que al curs d’iniciació, però aquí, la diferència recau en la dificultat dels exercicis.

Com sempre, el ritme del vídeo és orientatiu, de manera que si us podeu exigir un pèl més, ho feu, de la mateixa manera que si heu d’anar més lents, doncs baixeu una mica el ritme. En el tabata, recordeu que sempre ha d’haver màxima intensitat. En funció de vostre nivell físic, això sí.

Powered by WordPress. Designed by WooThemes