EXERCICIS PER POSAR-TE EN FORMA 1. LLIÇÓ 7

La setena lliçó dels exercicis per posar-te en forma des de casa consisteix en realitzar una piràmide de pujada i de baixada. Anteriorment havíem realitzat només la pujada, i ara, sense repetir els 100″, tornarem a desfer el camí que hem fet, baixant de 90 a 10 repeticions.

Com sempre , la intenció és anar millorant i això implica fer eles mínimes parades possibles. Però si esteu fatigats o noteu alguna molèstia en alguna zona, evidentment, descansem i si podeu, doncs seguim.

Powered by WordPress. Designed by WooThemes