Lunge, pas enrere

Exercici de cames que consisteix en fer una passa enrere mantenint el tronc recte i doblegant els genoll de davant uns 90°. És important que el genoll no avançi molt endevant de la vertical del peu per no carregar el tendó rotulià, sobretot si fem moltes repeticions.

Però tampoc cal obsessionar-se amb una tècnica perfecte, ja que si la càrrega es progressiva, el cos s’adapta

No comments yet.

Deixa un comentari

Powered by WordPress. Designed by WooThemes