RELAXAR CERVICALS AMB PILOTA TOVA

Us presento un seguit d’exercicis que us poden ajudar a relaxar la musculatura de la zona cervical. Només necessitem una pilota tova, ja que els exercicis els realitzarem recolzant el cap a sobre. Consisteix  en fer petits moviments, amb la mandíbula relaxada i deixant tot el pes del cap sobre la pilota, per d’aquesta manera intentar que tots els músculs que uneixen la zona de les espatlles amb el cap cedeixin la tensió.

En el vídeo us explico com fer-ho, però la gràcia és que trobeu uns minutets per fer-ho amb calma, l’estona necessària fins aconseguir que la tensió vagi desapareixent.

Comments are closed.

Powered by WordPress. Designed by WooThemes