RUTINA D’ESTIRAMENTS DE 10′

En aquest vídeo podreu veure una rutina d 10′ d’estiraments pensada per realitzar-la abans d’anar a dormir o just al llevar-vos. Són una sèrie d’exercicis (podríen haver molts més) on estirem sense forçar la major part de cos sense necessitat de tenir colxoneta. A la web hi ha més vídeos on fem exercicis d’estirament i de mobilitat estirats a la colxoneta, i per això volia preparar-ne un en el que no fos necessari cap tipus de material.

Si bé la necessitat de fer estiraments per evitar lesions genera força controversia, com a exercici de consciència corporal i rutina per notar-nos mnys rígids crec que són necessaris.

La recomanació és veure el vídeo fins que us aprengeu la rutina d’estiraments i després fer-la vostra, a un ritme pausat i sense forçar. Hauria de ser més un premi que un exercici que us faci mandra, i si és el cas, millor no fer-los.

Comments are closed.

Powered by WordPress. Designed by WooThemes